子どもが小学生のワーママ 毎日バタバタでしんどい

小学生の子どもを育てながら働くママの平日は、とにかくやることがいっぱい。

十分すぎるほど頑張っていて、「もう限界」というのが本音ではないでしょうか。

小学生ワーママの「限界」を少しでも緩和するポイント、ワーママの１日のスケジュールや工夫していること、ワーママの実際の声もご紹介していきます。

平日ワーママの【しんどい】【きつい】【限界】を少しでも減らすカギは、やることを減らすこと

ワーママが特に大変なのが「朝の出発前」と「帰宅後から子どもの就寝まで」。

「やらない」ことで平日を乗り切っていきましょう。やることを減らすポイントは次の４つです。

ポイント①完璧にしない

・朝食／レンチンOK、包丁を使わない献立

・洗濯／ハンガー収納、たたまずに山のまま

・掃除／気がついたところだけ

ポイント②考える回数を減らす

・朝食はほぼ固定
・月曜日はカレー
・火曜日は魚
・水曜日は丼
・木曜日は麺
・金曜日は冷凍宅食やレトルトでOK

ポイント③子どもに任せる（習慣作りを少しずつ）

・チェック表を作り、やることを見える化する

□宿題

□音読

□時間割

□給食セット

ポイント④機械に任せる

・自動調理鍋

・食洗器

・ロボット掃除機

・乾燥機付き洗濯機

とはいえ、ワーママの日々のタスクはなかなか減りません。ポピフル読者や編集部員のリアルな平日のタイムスケジュールや乗り切り方を教えてもらいました。

小学生ワーママ　平日のタイムスケジュール

小学生ワーママは、どんな一日を送っているの？　どんな悩みがあるの？　日々の多忙のなか、答えてもらいました！

子どもと一緒に寝落ちしてしまうときも……

東京都　かおるママさん（お子さんは１年生）

時刻	タスク
5:00	母起床（朝食と夕食の下準備）
6:00	朝食づくり・洗濯ものをたたむ・子どもの持ち物や連絡帳を確認
6:30	子どもを起こす・身支度（母も着替え）
6:45	子どもと朝食
7:30	子どもと一緒に家を出る（子どもを知人宅まで連れていき、その後登校）、母出勤
8:30	勤務開始（８:30〜16:30）
15:00	子どもが学校から学童へ
16:30	退社
17:30	子どもを迎えに行って帰宅 子どもに軽食（パンなど）を食べさせる
17:45	子どもを習い事（スイミング、英語など18:00～19:00）へ送迎 習い事がない日は買い物・夕食作り
19:30	夕食 食べ終わったら宿題タイム
20:30	子どもとお風呂、湯上り後に歯磨き 時間割と明日の準備
21:20	読み聞かせ・子どもの寝かしつけ・子ども就寝
21:30	夕食片づけ 洗濯機を回す（乾燥までかける） 家事の後自分タイム（スマホなど）
22:30	母就寝

子どもの「おなか減った！」攻撃に日々悩まされています

京都府　H・Tさん（お子さんは１年生）

時刻	タスク
5:30	母起床（簡単な朝食下準備・夕食下準備）
6:00	朝食づくり・母のお弁当作り・洗濯機スタート
6:20	子どもを起こす・身支度・検温
6:30	子どもたちで朝食 洗濯干す
7:45	子どもを見送り（登校）
7:55	母出勤
9:30	勤務開始（9:30〜15:30）
15:00	子どもが学校から学童へ
15:30	退社
17:30	子どもたちを迎えに行って帰宅
17:45	宿題チェック・音読 夕食作り
18:10	夕食／食べ終わったら子どもたち自由時間
19:00	子どもたちとお風呂／スキンケア
19:30	時間割確認／明日の用意(教科書・給食セット)
20:00	夕食後片付け／子どもたちと話す
20:30	歯磨き／洗濯（乾燥までかける）
20:45	寝る準備／読み聞かせしたり…
21:10	子どもたち就寝

休日に作り置きして、平日の朝夕ご飯づくりを時短しています

京都府　C・Kさん（お子さんは２年生）

時刻	タスク
5:50	母起床（洗濯たたみ）
6:30	身支度・朝食準備
7:00	子どもを起こす
7:10	家族で朝食
7:40	歯磨き・子どもの出かける準備
7:50	８時までには皆で出発（登校・出勤）
9:00	勤務開始（9:00〜16:30-17:00）
15:00	子どもが学校から学童へ
16:30	17時までには退社
17:30	帰宅後、すぐに下の子どものお迎え
18:10	学童お迎え
18:30	帰宅・お風呂・洗濯回す・おやつ
19:20	子どもの宿題チェック＆翌日の準備
19:50	子ども夕食
20:30	歯磨き・就寝準備
21:00	21時半までには子ども就寝を目指す
21:30	大人夕食・片付け 下の子どもの明日の準備・急ぎの仕事

週末にカバーできればいい。子どもも自分も追い詰めない

千葉県　S・Sさん（お子さんは２年生）

時刻	タスク
6:00	母起床
6:15	朝食づくり・洗濯機スタート
6:20	子どもを起こす・身支度
6:30	子どもと朝食／洗濯干す 子どもは勉強タイム（ポピー）
8:00	子どもを見送り（登校）
9:00	母出勤
9:30	勤務開始（9:30〜14:30　5時間のパート勤務）
14:30	母退社
15:00	子どもが帰宅・おやつ 17:00までは子ども自由時間（友達と遊ぶ）、母は買い物
17:00	宿題タイムと宿題チェック 連絡帳チェック
17:45	夕食作り
18:15	夕食／食べ終わったら、時間割と明日の用意
19:00	子どもとお風呂
19:30	子どもはフリータイム（読書やお絵描き、ゲーム） 母は夕食の片づけ、洗濯物をたたむなどの家事
20:30	歯磨き、寝る準備、読み聞かせ
21:00	子ども就寝、母フリータイム（推し活　録画ビデオを観たり、スマホ）
22:00	母就寝

ママたちの本音トーク

ワーママ４人からはこのような話も教えてもらいました。

夕食後に宿題を見ることもしていたのですが…、眠たさが勝ってしまい親も子もイライラしてしまって全くダメだったので、夕食前にみるのが定着しました。夜は私が家事におわれてる…（H・Tさん／お子さんは１年生）

音読と計算カードなどの、保護者が家で聞いてあげないといけない宿題は、荷物の片づけ・夕飯の支度などをしている間に、ながら聞きしています。（C・Kさん／お子さんは２年生）

朝食メニューは、おにぎりと具沢山みそ汁で固定。一日の中で栄養バランスを考えればいいと考え、夕食で、お肉や魚、フルーツやサラダを出すことにしています。（Ｓ・Ｓさん／お子さんは２年生）

毎朝、学童のお友達の家に子どもを連れて行き、一緒に登校してもらっています。7時30分に家を出ないと、私が遅刻すれすれになってしまうのに、子どもの行動が遅くて毎日のように「早くして！」と子どもを急き立ててしまいます。本当は、ゆっくり成長を見守りたいけど、そんなやさしい母親ではいられない自分にイラっとします。（かおるママさん／お子さんは１年生）

やることを減らすために

1．平日の「家事の合格ライン」は60～70点で終わらせる

2．「毎日考える」をやめる

3．「子どもに任せる」は、最初は時間がかかってもメリットあり

4．「15分短縮できるなら機械を使う」

ワーママの平日は、「もっと効率よく動けば何とかなる」と思いがちです。

必要なのは、ママが動かなくてもいいことを増やすこと。

小さな「やらない」を積み重ねて、５分でも10分でも、ママ自身がホッとできる時間を確保する。ママが自分自身を最優先にいたわることが、子どもにとっても家庭にとってもいちばんの幸せです。