私はこれでリフレッシュ♪

コンビニスイーツとコーヒーを用意して、雑誌や動画を見ながらおうちカフェを楽しみます。

朝、みんなが出勤、登校、登園したあと、お風呂にお湯を入れて、いい匂いのバスソルトを入れて、ゆっくりお風呂につかります！ 贅沢な時間です。

子どもが習い事に行ったすきに回転寿司に行き、一人で食べたいものを食べたいだけ頼んで食べます！ 一人だからお会計も財布にやさしい？

お菓子を食べる、ネットショッピングをする、好きな香りのクレンジングや洗顔をする！ でも、一番効果があるのは、子どもの小さいころの写真や動画を見返すこと。かわいさに癒されて、疲れもモヤモヤも忘れさせてくれます(^_^)

あえて朝、早起きをして、朝ヨガをしています。体も頭もスッキリしてオススメです。毎日やるのが理想ですが、無理せず早起きできたときにやっています。

子育てとか家事とかやらなきゃいけないことを一旦置いておいて、先に自分にごほうびをあげること。夕飯作らなきゃいけないけど先にコーヒ－１杯、洗濯しなきゃいけないけど先にお菓子を食べるとか。自分を先に甘やかしてやる気出しています。

夫に子ども二人を連れて実家へ泊まりに行ってもらいます。と言っても、お正月にお呼ばれした日にそのまま泊まってもらうのと、夏に気が向いたら、という程度ですが。その日は外へ一人で飲みに行ったり、のんびりテレビを見たり、お風呂に足を伸ばして入ったり、ベットで大の字になって寝かせてもらいます（でも、夜中にパッと目が覚めてしまう（涙））。次の日は意外と早く昼前には帰ってきてしまうのですが、つかの間の休息をもらってます。

配線いじりでスッキリ！ 接触不良のスイッチやコンセントがあると自分で直します。修理作業中は無心になれるので、私のリフレッシュタイムです！ 趣味が高じて電気工事士の資格も取りました。

家を出ます！ 自転車をこいで、古本屋さんやカフェに行きます！ 自転車をこいで遠くまで行くと、風を感じたり無になれますよ！

息子（小５）が保育園から始めた空手道場に、３年前から一緒に通っています。全然下手くそですが、ミットを叩いたり蹴ったり、声を出したりして体を動かすと、身も心もスッキリします！ 歳を重ねるごとに、健康、運動って大切だな、と常々感じます！

私のリフレッシュは職場の人と飲みに行くことです。ふだんは急いで帰って、お迎え→夕飯作り→宿題チェック→お風呂→寝かしつけなどなどしていますが、月に１回でも夜担当を主人に任せて飲みに行きます！ 大好きな人たちとの食事は最高のリフレッシュです！

短歌を作ります！ 五七五七七のリズムで、今の気持ちを言葉にして表現すると、モヤモヤしたものもハッキリしたり、スッキリしたりしますよ～。

最近は、子ども（４歳）のために買ったトランポリンを自分も活用しています。疲れたときやモヤモヤしているときの切り替えにもなるし、日ごろの運動不足解消にちょうどいいです！ なかなか外へ出て運動する時間もないので、家でいつでもできてオススメですよ。

最近見つけたリフレッシュ方法は、ダイソーで買えるプチブロックです。作れるのは動物、海の生き物、恐竜、幻獣など。特に動物系はかわいいので、大人女子も要チェックですよ！

子育ての合間に、一人で黙々と数独をします。黙って集中して考える時間、なかなか楽しいです！

話を聞くふりをして、片耳にイヤホンを隠してラジオを聞いて内緒で楽しむのが、私のリフレッシュ法です！ たまに話しかけられるけど、全然聞いていないときもあります（笑）。

とにかく書く！ このとき気をつけているのは、いいことは残せるもの（手帳やノート）に書き、嫌なことはいらない紙に書く！ということ。嫌なことは殴り書き（笑）して、クッシャクシャに丸めて捨てます。あとで見返すことがあったときに、いいことだけ見返すことができるのでオススメです。

煮詰まっているときやイライラしているときは、呼吸を意識して軽くストレッチします。うしろで手を組んでグーンと伸ばすだけでも、気持ちがほぐれます。

アレクサに「元気になる音楽をかけて」と言ってBGMを流し、お酒片手に歌いながら料理や家事をする！ 機嫌よく歌っていると、娘（４歳）も気になるようで寄ってくるので、手を止めて一緒に踊ったり、だっこして振り回したりして遊びます。

まさに、こういった投稿をしたり、懸賞に応募することです！ 当たればさらにうれしさ倍増で、なんでモヤモヤしてたか忘れてます！