子どもの座る姿勢をよくするには？

５歳の子どもの座る姿勢が気になります。イスに浅く腰掛けて背もたれにもたれかかって座るくせがあり、何度言ってもその場では直すものの、少し経つとまたお尻をずらしています。改善方法があれば知りたいです。

足がしっかりと着くように、足台の高さや位置を調整する。お尻の後ろに丸めたタオルを挟んで腰骨を立てるようにする。食事どきの姿勢に良いと、歯医者さんから教わりました。勉強のときの姿勢にももちろん良いと思います。

自分の子どもも同じです。テレビを見ているときなどは、注意してもよく耳に入らないような気がするので、食事のときに限定してしっかり注意するようにしています。しっかりイスに座ってイスを引き、背筋がピンとできていたら大げさにほめるようにしています。「姿勢がいいとニンジンさんがスーッとおなかに入って、ありがとう～って言ってるね」などと言うと喜んでいます。また、座っているときに足がブラブラしないように、子ども用の足置きがあるイスにしています。数回の注意だけでは直りそうもありませんので、長期戦を覚悟しています…。

特別支援に関わる仕事をしています。背中にクッションを挟むと姿勢が安定するそうです。園や学校用に販売されている防災頭巾は、ゴムが付いていて平たいので便利です。また、お尻歩きで姿勢の安定に必要な筋肉が鍛えられるそうなので、あそびながらやってみてはいかがでしょうか。

机の上に学習台、もしイスが低ければ“お食事クッション”を追加、足がべったり着くように台を置く。わが子（５歳）はこれでだいぶ改善されました！

わが家では「パパとの三つのお約束」と言って、守ってもらってます。

①座る位置は真ん中になってるか。②背筋は伸びてるか。③足はあそんでないか。

少し経つとやはり守るのを忘れてしまうけれど、くり返し言わなくても、「あれ？ パパとのお約束は？」と言うだけで直してくれるようになりました！

三姉妹の父です。うちの長女は小１ですが、１年間空手を続けて、腹筋背筋が鍛えられ、姿勢が良くなってきました。何かスポーツの習い事をしてみてはいかがでしょうか。