仕事から帰宅後の寝かしつけまでどんな工夫をしていますか？

転職して、朝１時間早くなり、夜１時間遅くの帰宅になりました。早く子どもたち（３歳・５歳）を寝かせたいけれど時間が足りません。仕事をお持ちのかたは、ご飯は子どもたちだけ簡単なものを先に食べさせていますか？　時短方法などアドバイスがあればお聞きしたいです。

うちも３歳と５歳です。夕食は、下味をつけて冷凍して、あとは焼くだけ煮るだけのものにしています。子どもリクエストの手のかかるものは、休日など時間があるときにしています。テレビは夕食を作る時間だけの約束にしています。ただ、一緒にあそびたがったり、絵本読んでと言われるので、時間を決めて何か一つはかなえてあげるようにしています。

コロナ禍のときから、保育園から帰ったらリビングには行かず、玄関からお風呂に直行することにしました。それまでは、一度テレビをつけると、やめて風呂に入るのにグズグズして、必ずひと悶着ありましたが、この方法にしてから、「あの番組が始まるまでにがんばって入る！」とお風呂もスムーズに。テレビを見てもらっている間に配膳ができるようになりました。

働いていると平日の帰宅後から寝かしつけまで時間がないのがよくわかります。毎日大変ですが、その間に学校や保育園での出来事を聞くようにしています。そのため、夕飯を一から作っていると時間が取れないので、前日の夕方に次の日の夕飯を作っておき、帰宅したら温めるだけにしておきます。夕飯を食べさせながら、話を聞きながら、次の日の夕飯を作っておくと少しは時間に余裕ができます。私は作りながら味見をして食べるという感じですが、子どもたちと話をするためにルーティン化しています！

ご飯に混ぜ込みふりかけを混ぜたものをボウルに入れて（ときには炊飯器のまま(笑)）、子ども（５歳）にラップを渡し、セルフでおにぎりにして食べてもらってます。あとは、チーズやキュウリやトマトなど、そのまま食べられるものも出しますが、おにぎりだけのときもあります。

ミールキットを活用して、子ども（１歳、２歳）と私の３人で食べています。生協のミールキットは10～15分で作れます。夫は夜遅いので家では食べません。ご飯は１升炊きで週末に冷凍します。冷凍庫も買い足しました。

夕ご飯はすべて前のうちに仕込み、仕事から帰ってきてからは温めるだけにしています。一緒に食べて、お風呂に入り、寝る１時間前に間接照明にし、激しいあそびはやめて絵本やお絵かきなどをしています。間接照明にすることで、寝つきやすくなると思います。

いつもお仕事お疲れさまです。夕食は作れる余裕があるときに多めに作り、余ったものを少しずつ冷凍ストックしています。安い日に鮭を買って冷凍したり、副菜は出来合いのものを購入したり、お弁当に入れるようなおかずも出したりして、翌日の準備をさせている間に夕食の用意ができちゃいます！　子どもたちが食べてる間にお風呂のお湯張り、ご飯終わりにお風呂の準備をさせてる間に食器の片づけ…という感じで、帰宅してから２時間以内には終わってます（私は簡単なものをキッチンでつまんでます）。すずもんさんなりの良い方法が見つかりますように。

うどんやパスタ、鍋などを一つのお鍋で作り、調理を簡単に、洗い物を少なくします。夜は、子どもたちに一番早く寝た人が勝ち！というゲームをさせて、寝かしつけます。