今月のお悩み 子どもを叱ったあとの切り替えはどうすればいいのか？

今日も子どもを怒鳴ってしまい、「そんな顔しないで…」と言われて反省。それでも「それじゃ、こんな顔にならないように協力してね！」と素直になれません。ダメだと思っていても、叱ると引きずってしまいます。やさしく接したいのですが、どうしたらいいでしょうか？

子どもを叱るとき、注意するときは、なるべく言うべきことを手短に簡潔に話します。ただ、どうしてもこちらがイライラしてヒートアップしてしまうときは、叱ったあと、黙々とどこか一か所プチ掃除をします。台所の流しや洗面所など。黙って集中してやることで、気持ちを落ち着かせてから、ふだんどおり子どもと接することができます。

私もついつい感情的に怒鳴ってしまうことがあります。そのときは、なぜママは怒っているのか、理由をちゃんと説明して、怒っているだけでなくて、悲しい気持ちだよと伝えます。うちの子には、ママは怒っているよりも、悲しいんだのほうが効きます。反省して、ごめんねが言えたら、「じゃあ、もう仲直りね。終わり！」と声に出して言うことで、親子で切り替えられているような気がします…（笑）。

切り替え、私も苦手ですが、娘（３歳）は怒るとシュンとなってしまう子なので、「ごめんなさい」が言えたら、私が「う～～～マンボ！」と言って、マンボ（らしきダンス）を踊って笑わせます。自分もふざけると、なんだか明るい気持ちになったり…。でも、これで本人はちゃんと反省できてるかしら、と少し不安(^ ^;;

私は自分の中で気持ちを切り替えるスイッチになる言葉を用意していて、叱りそうになったとき、「まあ、いっか」と心の中でつぶやくようにしてます。これを始めてから、自然と肩の力が抜けて、「いいよ、いいよ、仕方ない」と思えるようになりました。一度コーヒーを飲みに行くとか、叱る前にワンクッション置くマイルールがあるといいかもしれません。一度落ち着けると、怒鳴らずに必要なことだけ子どもに伝えられます。もし、怒鳴ったときは謝るようにしています。

私もついつい感情的に怒鳴ってしまうことがあります。そのときは、なぜママは怒っているのか、理由をちゃんと説明して、怒っているだけでなくて、悲しい気持ちだよと伝えます。うちの子には、ママは怒っているよりも、悲しいんだのほうが効きます。反省して、ごめんねが言えたら、「じゃあ、もう仲直りね。終わり！」と声に出して言うことで、親子で切り替えられているような気がします…（笑）。

私もよく叱りすぎて反省します。叱ったあとは、約束（次からは物を投げないでね、ちゃんと片づけようねなど）をして、指切りをするようにしています。針千本だと息子（４歳）はいまいちピンとこないので、「指切りげんまん、ウソついたらコチョコチョ１００回すーるぞっ！指切った♪」と変えて。すると息子がププッと笑い、私もつられて笑って終われます。