子どもが夏休みだと正直疲れる！親の生き延び方

給食のない絶望の１か月、息抜きの時間がない息苦しさ、きょうだいゲンカの仲裁…。親にとって、「果てしない地獄」が延々と続く子どもの夏休み。今年も困難な時期を生き抜くために、作戦を練る必要があります！

夏休みは親が大変！ ３食の用意で１日が終わる

夏休み中に大変だと思うことを尋ねると、次のような結果になりました。

第１位　食事の用意と片付けに関する悩み

・１日３食の準備と片付けが苦痛。朝食を作って食べさせ、片付けたと思ったら、すぐに昼ごはん。午後にはおやつを要求され、夕食の買い出しや準備、それを片付ける頃には、もうヘトヘト。もう、キッチンには立ちたくない！（お子さんは４年生と１年生）

・「給食」という言葉を思い出すだけで、涙が出そう。（お子さんは３年生と１年生、年中さん）

・冷凍食品やファストフードばかりでは気がとがめるし、お財布的にも負担…。でも、３食、料理するのは正直、面倒。（お子さんは５年生）

そんな「生き地獄」を生き延びる親のサバイバル術について、ＡＩに聞いてみました。

• セルフ昼食

おにぎり、パン、シリアル、レトルトカレーなどを1箇所にまとめ、「お昼はここから自分で選んで食べてねシステム」にします。

• 「冷凍・惣菜」と電子レンジをフル活用

冷凍食品やファストフードを食べさせることへの罪悪感は不要です。夏休みは「栄養バランスのキープ」より「親の笑顔（心の余裕）のキープ」の方がはるかに重要です。

• 紙皿・紙コップの導入

地味に親の体力や心を削ってくる「１日中終わらない皿洗い」。しんどいときは、割り切って使い捨て容器を導入すると、食後の絶望感が一気に減ります。

わが家の場合

・わが家の夏休みのお昼は、おにぎりほぼ一択です。私が朝ごはんを作っている間に、子どもたちには、お昼用のおにぎりを握らせています。「具は好きなものをチョイスしていいよ」と、ふりかけ、鮭のほぐし身（瓶詰）、梅干し、塩昆布、焼いたウインナーなどを用意すると、大喜び。毎日メニューを考える手間も省けます。（お子さんは３年生と１年生）

第2位　親が息抜きする時間がないに関する悩み

・毎日、きょうだいゲンカの仲裁ばかりで疲れています…。（お子さんは２年生と年長さん）

・そうじや洗濯の間も「ママ～」とかまってほしいアピール。そのたびに手を止めるのがイヤ。（お子さんは１年生と年中さん）

・買い物ぐらい一人で行きたいのに、「一緒に行く～」とついてきます。子ども連れだと時間はかかるし、「あれ、買って～！」攻撃は始まるし、正直、うんざりです。（お子さんは１年生）

そんな悩みを解消する、ＡＩの作戦は？

• 公立図書館に連れていく→人目があるので、子どもたちもあまり騒がない（ことが多い）。親も読書や作業ができる。
• 地域のプール（屋内）に連れていく→入場料が安く、たっぷり遊ばせれば、疲れて昼寝するはず。お昼寝タイムに親はコーヒー＆おやつを楽しむ。
• 家でYouTubeを見てゴロゴロする→そんな１日も立派な「最高の夏休み（休息）」と考える。
• 休憩タイム宣言をする→「今からママ（パパ）は30分休憩に入ります。緊急時以外は話しかけないでね」と宣言し、イヤホンで音楽を聴くなどする。

わが家の場合

・週に２～３回、児童館（子どもの遊び場）と図書館が一体になっている公共施設に行き、子どもは児童館、私は図書館でのんびりタイムを過ごしています。（お子さんは２年生と１年生）

あ～、うちの夏休みはどうなるんだろう…。

そこで、AIに「夏休み・親タイプ別攻略診断」を作ってもらいました！ 

夏休みは親が大変！　親タイプ別攻略診断

診断スタート：「いちばん“わかる…”と思うもの」を選んでください。

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Q1：朝から子どもに「ママー（パパー）！」と呼ばれると…

A：予定通りに動いてほしくてイライラする

B：全部応えようとして疲れる

C：「ちょっと放っといて！」となる

D：面白く返したくなる

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Q2：夏休みの宿題を見ると…

A：計画表を作りたくなる

B：一緒にやってしまう

C：ギリギリまで放置したい

D：自由研究を盛り上げたくなる

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Q3：部屋が散らかると…

A：かなり気になる

B：自分が片づけ始める

C：見なかったことにする

D：秘密基地みたいで少し笑う

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Q4：理想の夏休みは？

A：規則正しい生活

B：家族仲良く

C：親が疲れない

D：思い出いっぱい

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それでは診断結果です。

どれが多いかで判断してくださいね。

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どうでしたか？

さらに、AIに親が夏休みを楽に過ごすための10か条を教えてもらいました。

• 1.「自分で決めて方式」に変える（親が毎回決めると疲れます。）
• 2.「昼ごはんを“固定化”する」（夏休み最大のストレスの一つ。毎日ちゃんと作ろうとすると危険です。）
• 3.「『片づけなさい』を減らす」（夏休みは散らかります。全部注意すると、親子とも疲弊します。）
• 4.「 “静かタイム”を制度化」（これはかなり効きます。重要なのは、「親に話しかける回数を減らす」ことです。）
• 5.「外出しない日を作る」（毎日出かけると、親の体力がゼロになります。）
• 6.「 “イベント”を小さくする」（親は「思い出を作らなきゃ」と思いがちですが…）
• 7.「家事＝戦力化」（小学生は、実はかなり戦力になります。）
• 8.「 “YouTube罪悪感”を減らす」（夏休みずっと相手するのは無理です。「動画＝悪」とすると、親が苦しくなります。）
• 9.「親だけ得する仕組み」を作る（親の回復イベントを混ぜることは重要です。）
• 10.「 “完璧な母・父”をやめる」（夏休み後半は誰でも雑になります。普通です。むしろ、最後まで倒れないほうが重要です。）

わが家の場合

・何も作りたくないときは、水でほぐすだけの市販の冷凍麵とめんつゆが大活躍。こどもたちに任せると、キャーキャー言いながら、結構、自分たちでやってくれます。（お子さんは５年生と３年生）

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・平日は私が食事の片付けをしていますが、週末はパパと子どもが「じゃんけんで勝負」。週末だけでも、助かります～。（お子さんは６年生）

・朝、30分早く起きて自分の時間を確保。緑茶、コーヒー、紅茶、ハーブティーの中から、その日の気分に合わせて、喫茶店のように選んで飲むだけで、ちょっと幸せな気持ちになります。（お子さんは３年生）

・娘と一緒に美容院に行くのが最高の息抜きです！　おしゃれが好きな娘は美容師さんとあれこれ話して楽しそうだし、私も髪やネイルの手入れをしてもらって、気分はスッキリ！　ちょっとお金はかかるけど、夏休みに最低２回は行きます。（お子さんは４年生）

夏休みは、「教育成果を出す期間」というより、「家庭が崩壊しないよう運営する期間」くらいでちょうどいいです。

親が笑顔で終盤を迎えられると、子どもの夏休みの満足度も意外と高くなります。