体操して疲れない体になる!!　子どもと楽しくLet’s Taiso!

2026.06.15

体操して疲れない体になる!!　子どもと楽しくLet's Taiso！

田中理恵さんの子育ては「前向きマインドで、明るく」
田中理恵さんが子どもたちに伝える「結果より準備」の大切さ
ボールを渡しあいっこ
タオルとボールでスクワット

2012年、体操日本代表としてロンドンオリンピックに出場された田中理恵さん。現在は、２児の母としての経験を生かし、「体を動かす楽しさ」を子どもたちに伝えています。
全３回の連載でお届けするのは、親子の時間を楽しく過ごすために手軽に取り入れられる体操や、ご自身のお話です。体操に打ち込んでいたころ、子育てに奮闘中の現在の日々、さらには、子どもの「やる気」を育む方法などについて語っていただきました。
第２回目は子育てを通じて得た気づきや悩み、そして、子どもたちに伝える大切な考え方などを伺いました。

田中理恵（たなか・りえ）さん／元体操日本代表

両親ともに体操指導者の家庭に育ち、兄の影響で６歳から体操競技を開始。2010年、最もエレガントでカリスマ性のある演技を披露した選手に贈られる「ロンジン・エレガンス賞」を、日本人女子選手として初めて受賞。2012年のロンドンオリンピックでは、兄・弟とともに三人きょうだいでの出場が話題に。引退後は体操指導のほか、テレビ出演や講演活動など幅広い分野で活動中。

田中理恵さんの公式HPはこちら

田中理恵さんの子育ては「前向きマインドで、明るく」

子育て　２歳　男の子 — ２歳の息子さんと。「息子は私に似て、物おじせずいろいろなことに興味津々です」

　引退して10年以上が経ち、現在は二人の子育てに追われています。子どもって本当に「なんでそうなるの？」と、理解を超えた行動や発言の連続ですよね。毎日大変ですが、そうした不思議な部分も含めて楽しんでいます。もちろんストレスはたまります。でも「まあ、私の子どもだしな」と思えば、意外と何でも流せるし、まだ８歳と２歳ですから、「一緒に成長していこうぜ！」という前向きなマインドで、できるだけ明るく子育てに臨んでいます。

３年生の娘と一緒に「小学生ライフ」

　私の場合、自分が小学生のころ、友だちとお話ししながら下校をしたり、授業参観に親が来てくれたりというドキドキした経験がありませんでした。そのため、娘の授業参観に行ったり、一緒に下校したりすることが新鮮で、子育てを楽しむことにプラスに働いていますね。ゲームセンターも未経験だったので、娘と遊びに行くと私のほうが熱中していますから（笑）。

初！きょうだいゲンカ

　経験がなくて逆に困っていることは、きょうだいゲンカです。田中家は三きょうだいの仲が良くケンカがなかったため、娘と息子のケンカが始まると「どうやって止めようか」と考えてしまいます。最近編み出した方法は、ケンカが始まると真顔で「もう、あなたたち別々に暮らしましょうか。じゃあ、ママは新しいマンションを探します」と言って、スマホで本当に検索をするのです。鬼との電話が効果的という話もありますが、私は鬼ではなくマンションを探します（笑）。
　ただ、いつの間にか自然と二人で仲直りしていることもあり、「口出ししなくてよかった」と思うことも多々あるので、仲裁の方法やタイミングは試行錯誤中です。

絶賛悩み中

　もう一つ困っていることは「食事」です。特に娘は、食が細く好き嫌いも多いため、同じものばかり食べ、そのうえに遅いのです。どうしたらスムーズに食べてくれるものかと、今はがまんして静観している状態です。

田中理恵さんが子どもたちに伝える「結果より準備」の大切さ

　子育ての悩みを、「私の子どもだし」と流したところで解決にはなりません。そうした際、私は周りの人に聞いてもらうか、それ以上に大切にしているのが「自分と会話する」ことです。「どうしてうまく声かけができなかったんだろう」「もっとこうすればうまくいったかもしれない」などと自問自答するのです。

過程を振り返れば、解決方法が見つかる

　これは、体操選手時代の思考法が影響しています。というのも、体操の練習や競技の経験から、ミスやトラブルを他人のせいにしても解決はしないと学んできたからです。そのため、ストレスを感じたときは「どうしてそうなった？」と振り返り、「じゃあ、次はこうしてみよう」と自分で答えを出しています。もちろん、その答えが必ず良い結果につながるとは限りません。でもその時は、また別の方法を試すだけのこと。つまり、結果にだけ目を向けて落ち込んだりイライラするのではなく、その結果に至った過程を振り返ることで解決方法を探るようにしています。

大切なのは準備

　この考え方は、子どもたちにも伝えています。２歳の息子はともかく、３年生の娘には、例えば学校のテストがあるなら「点数よりも準備が大切だよ」と言っているのです。仮に、緊張して０点だったとしても、きちんと準備をしていたなら「またがんばればいいよ」と声かけするでしょう。逆に「忘れ物」は叱ります。準備を怠っているからです。「ママが言ってくれなかったから」などと言われても、「それはあなたがすべきこと。今すぐ準備して明日、持っていきなさい」と叱るでしょう。　